引起月经不调的原因有哪些 3大行为引起经期紊乱

说起月经不调，很多女人会说，每个女人都会有点的，所以根本就不怎么注重，但是月经不调不治疗的话，是很可能引进其它 的疾病的，做为女人，我们应该多关注一下月经不调，平时在生活中也一定要注意，引起月经不调其实主要有三大行为，那么就让我们来学习一下以下三个原因吧。

1长期熬夜或者失眠

随着生活水平提高，越来越多的女性朋友在生活中不遵守睡眠时间了，有的长期玩手机玩到凌晨两三点，有的聚会聚一晚上，这些都是影响月经的，因为改变身体原有的生物钟就会引发机身体的各种紊乱。紊乱时间长了，也会导致内分泌功能的失调，从而对女性的排卵期有很大的影响。如果排卵周期不规律了，月经也就要可能也不规律了，所以为了身体健康，还是早睡早起比较好。

2.各种压力也会影响月经不调

不管是在工作中，学习中，还是生活中，每个人都沉受着各种压力，有的女性比较开朗，觉得可以承受得住，但是有的女性比较悲观，所以如果长期处于压抑的状态下，就会使用脑功能受到压制，从而导致不排卵或者内分泌失调的现象发生，所以我们也应该具备一个有着承受能力的心跟良好的情绪。

3.贪吃凉食受凉也会使月经不调

特别是在炎热的夏天，看到雪糕、冰激凌及各种冰冻的饮料就拒绝不了了，这些东西吃多了，会造成盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至引起闭经，还有的女性朋友为了漂亮，大冬天的就只穿一点点，长期受凉也是会引起月经不调的。所以我们还是少吃些凉食，多穿一些衣服。

以上就是引起月经紊乱的三大行为，所以我们在生活中应该尽量的去避免，不让月经不调这一疾病趁虚而入，平时一定要注意自己的月经，如果一旦出现月经不调了，就要去正规医院及时诊治，这是一个作为健康女人必须要做到的，保持一个良好的心情，做一个美丽健康的女人。