来月经吃什么好

月经期我们又称之为生理期，这是所有成熟女性在除了怀孕期间都会有的一段特殊时期。在月经期我们对饮食有着非常多禁忌，并且在月经期间我们也需要吃一些东西补充身体所需的微量元素，当然这时大家都会有所疑问要吃什么呢?下面就告诉大家月经期间吃什么最好。

月经期间，不用刻意的吃滋补的食物，但是要适度的做好护理照顾工作，特别是身体敏感的人，出现月经期间的综合症状的患者，很多年轻的女性可能不太在乎日常的饮食习惯，但是随着年龄的增长由于饮食的不恰当，反而可能会出现身体不适的状况，如：再月经经期前的浮肿、以及下腹部涨痛、情绪低落的状况，还会导致失眠、恶心、青春痘等生理反应，月经的特殊期间，身体的抵抗力会导致下降的状况，情绪是很容易受波动的，有的人会出现腰酸、疲劳等症状。

有的女性身体的质量较差，血压较低，会出现贫血，月经会出现失血的症状，尤其是月经过多的患者，每次月经来临的时候都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等遭到丢失。可以吃一些牛奶、红糖、桂圆和当归等食物，能改善食欲差，腰酸背痛的状况。月经期间免疫力差，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能补充身体所需要的维生素C。

被生理期所困扰的小伙伴们现在都知道了一些关于月经期间吃什么最好的问题，所以要提醒大家不要盲目的补充、因为有些东西是经期不能食用的，如果误吃那么这段时期可就麻烦了。补充营养的确好，但是也要适量啊，如果有些东西在身体里的含量过量了的话就会适得其反，影响我们的身体健康。