「从“性”入手防乳腺增生 乳腺增生按摩手法介绍」- 宁波甬城妇科专科医院

乳腺增生是比较常见的女性乳房疾病，患有这种疾病的患者，会明显的感觉到自己的乳房会有一些不舒服的症状，首先就是会摸到乳房里面有一些硬块，而且硬块还会慢慢的增多，有的患者也会有一些疼痛的症状出现，那么下面我们来了解一下从“性”入手防乳腺增生 乳腺增生按摩手法介绍。

侧推法：如果是按摩右侧乳房，首先应该要抬起右手，然后使用指尖向后捂到同侧的右耳，同时还应该把前臂向前保持与身体呈现为垂直状态。准备好之后可以使用左手掌根和掌面的部位从胸正中部位开始着力，力度适中的横想推按右侧乳房一直到腋下的部位，在把手返回的时候可以用指腹把局部的乳房组织带回，每一组可以反复进行20—50次。左侧乳房按摩的时候采取同样步骤。

直推法：首先需要把右手掌面放在左侧乳房的上部也就是锁骨下方，准备好之后对这个部位施力，然后力度适中的向下直推一直到乳房根部，完成之后再向上沿着原路线推回，每一组可以反复做20—50次后，完成之后就可以换左手。

振荡法：如果患者首先按摩右侧乳房，应该使用左手小鱼际部对乳房当中的肿结处着力，然后一直沿乳根的部位向乳头方向推赶，需要注意的就是应该做高速振荡推赶，每一组可以反复操作3—5遍，等到局部有微热感就可以起到较好的效果。

提拉乳房，首先需要把手做成罩子状，具体做法是把五指稍分开，弯曲，看起来就像是罩子一样。然后把腰部稍微弯曲，紧接着双手罩住乳房，从乳房最底部的位置开始往乳头方向进行提拉动作。每一组可以重复进行20次。

以上就是乳腺增生的按摩手法了，患有乳腺增生的患者，一定要及时的改变自己的饮食习惯，防止总是吃一些含油脂过多的食物，尤其是肥胖的患者要少吃油炸的食品，甜食及过多进补食品都要少吃一些，尽量多吃蔬菜和水果类的食物，还可以多吃点粗粮之类的食物，平时要养成粗细粮搭配的饮食习惯比较好。