月经是女性的一个特殊生理期,通常每个月都会造访一次,有时候还会带来种种不适,让女性坐立不安,所以在月经期间一定要小心伺候着,稍有不注意,就会遇到痛经、月经不调、月经量少等诸多的困扰。那么,月经期间不能吃哪些东西呢?下面一起来看看。
经期忌吃的食物有:
1、精制食物:女性在月经期间的身体比较虚弱,所以要注意补充体力,最好不要吃精制食品,如面包、薯条、饼干、蛋糕等,这些食物很快就会消化掉,无法及时补充能量,使身体更虚弱。
2、太多脂肪的食物:女性在经期如果吃脂肪过高的食物,容易导致蛋白水平过高,从而引发急性炎症,导致痛经,所以要忌口肥肉、黄油以及油炸食品。
3、生冷食物:很多女性月经来潮会出现痛经的症状,严重时会痛得死去活来,因此最好不要吃生冷食物,以免加剧痛经的症状,同时还会导致行经不畅。
4、辛辣刺激性食物:女性在经期如果吃了辛辣刺激食物,比如辣椒、酒、浓茶、烧烤类食物等等,很有可能会导致经期延长、经期紊乱、痛经、经血过多等问题。
5、含盐量过高的食物:经期饮食应以清淡为主,不能吃得太咸,如泡菜、酱料、腌制食品等都是高盐食物,以免体内盐量过高,从而使得体液失衡,导致身体浮肿,甚至血压升高。
6、寒凉食品:经期忌寒凉,以免导致经血不畅、痛经等不适的症状,田螺和螃蟹是大忌,另外还有梨子、薏米等都属于凉性食物,应尽量少碰。
女性一定要注意经期饮食,尤其是以上六类食物一定要拒绝,以免引发不适的症状,想要安然度过月经到访的那几天,女性朋友们可以多吃一些富含钙、B族维生素和维生素A的食物。此外,女性在月经期间要注意卫生,避免激烈运动,不要过夫妻生活。
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