「吃什么可以推迟绝经 推荐4类推迟绝经食物」- 宁波甬城妇科医院

绝经是女性进入更年期的一个表现，同时也提示着身体各项机能在慢慢的衰老，所以为了延缓更年期的到来，女性朋友平时可以通过一些饮食来推迟绝经，如有四种食物就可推迟绝经，对于临近绝经期的女性不妨可以了解一下，然后多吃这些食物，以保持更年轻的状态，一起来看看是哪四类食物。

1、蜂产品，如常见的蜂蜜、蜂王浆等，这些食物含有天然的雌激素，很适合更年期的女性食用，可以有效改善更年期症状。而对于即将步入更年期的女性，如能长期食用蜂产品的话，是可以推迟绝经，推迟更年期的到来的。

2、豆制品，也是大家很熟悉常见的食物，它也含有丰富的天然植物雌激素，女性常吃豆制品的话，可以提高体内的雌激素水平，从而可以起到改善内分泌的作用，最后达到推迟更年期的目的。

3、含维生素E类食物，这类食物也是可以延缓衰老、保持女性卵巢活力的，从而就可以更好的保持体内激素的平衡。女性的内分泌改善了，自然更年期也会推迟到来。含维生素E的食物有很多，如猕猴桃、坚果、玉米油、莴笋、杏仁、小麦胚芽等，女性朋友平时可以多吃这些食物。

4、含钙食物，对于快要步入更年期的女性来说，会更易流失体内的钙质，所以这时期是特别需要适当的补充一些钙质的，这样才能减少四肢酸痛的现象，同时也可更好的防止骨质疏松的发生，常见的含钙食物如牛奶、骨头、虾皮、大豆、鸡蛋等，都是不错的选择。

上面就是四种可以推迟绝经的食物，对于临近绝经期的女性来说，在平时的饮食当中不妨可以多吃上面的这些食物，以更好的改善身体机能，延缓更年期的到来，保持更年轻的状态，另外女性也要注意保持良好的心情，远离不良情绪，适度锻炼，这样才能更好的推迟绝经期，避免更年期过早到来。