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预防痛经、调经最管用的方法

发布日期:2023-05-03 11:45:02 发布者:宁波甬城医院

导致痛经的原因很多,经期不注意保暖,平时喜欢吃凉的,不注意私处卫生导致炎症反应等都会导致痛经的出现,严重时可能导致无法行走、工作、甚至可能造成短暂的晕厥症状,所以,预防及调理痛经是每个痛经女性都关心的一个话题,那么要如何预防和治疗痛经呢?

预防和调理痛经,可以通过以下几个方法:

1、按摩小腹。方法是将两手搓热,以免凉的手在刺激到子宫,放于肚脐以下,生殖器以上部位,紧贴腹部位置,缓缓揉动按摩小腹部位,直至小腹微热为止。通过此方法可以促进小腹微循环,促进小腹血液流动,帮助加快子宫积血的流动及排除,从而减轻痛经。

2、斜擦小腹两侧。方法是将两手放于小腹两侧,从后向前斜擦,方向朝外生殖器,反复此操作直至小腹两侧有发热的感觉为止。此方法具有疏肝理气,减轻经期疼痛的作用。

3、点揉子宫。方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力缓缓点揉,直至感觉到腹腔发热为止。此方法具有活血止痛,减轻子宫血瘀引起的小腹坠胀疼痛的症状。

4、按揉三阴交。三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。通过按揉这个位置,可以起到缓解女性经期疼痛的功效。

无论是预防还是治疗,大部分女性其实都是多多少少有了解的,比如经期注意防寒保暖,作为女性要禁烟禁酒,平时保证充足的睡眠,提高自身免疫力,每天用热水泡脚等,都可以预防及从一定的程度上减轻痛经的发生,同时出现痛经配合以上方法是可以减轻痛经的。

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