痛经月经量少应该怎么饮食?吃什么调理

万事万物都有着自身的规律性，女性的月经也不例外。一般来说月经的量也是大致固定的。由于一些原因，女性的月经会出现不规律的现象，月经量偏少并伴有痛经，月经的量偏少可能是闭经的前兆，月经量少的发病原因也可能是多方面的。对于月经不调月经量少，患者需要在食物留心。

有的患者月经的量少是由于自己过度节食盲目减肥所致，因此这种情况的女性就可以吃一些营养较为丰富的食物，乌骨鸡是一种女性极好的补品，乌骨鸡的营养十分丰富，不仅蛋白质的含量很高，还有多种人体所必需的矿物质，乌骨鸡炖汤是一道不可多得的补品。另外猪肉、牛肉，蛋类也是重要的蛋白质的来源，也可以适量的吃一些豆类。

鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。猪肝也是一种很好食材，猪肝的做法有很多，可以炒也可以弄汤，患者还可以用猪肝做粥，猪肝粥既有营养，又容易消化，患者可以服用。除了食物，女性的月经失调，月经量过少可能是由于过度劳累所致，患者应该多注意休息。

总的来说，月经是女性的生理现象，有着较为明显的规律性，但是由于多种原因，当女性的月经失调月经的量偏少并伴有痛经时，除了必要的治疗外，补充营养也十分重要。乌骨鸡是一种很好的补品，乌骨鸡炖汤能够最大限度的保存营养，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，鱼类和豆类也富含蛋白质。