月经期间有害吗

月经是女性的一种正常的生理现象。女性在月经期间的身体比较弱，情绪波动大，这些都是很正常的现象。此外，女性在生理期间对饮食要特别的注意，因为有些饮食会给女性带来一些麻烦。有人问：经期喝茶会不会对身体造成伤害，下面就向大家介绍一下关于这方面的知识。

铁元素是女性经常缺失的，特别是在月经期间，然而在经期喝茶会导致女性对铁元素的吸收能力减弱。喝茶还会导致女性的便秘加重、食欲不振等症状。所以女性在经期期间要特别的注意，不要喝茶，否则会加重身体的负担。平时有喝茶习惯的女性要尽量不喝茶，以免造成身体的不适。

1、铁元素是人们体内重要的元素，补铁是人们特别重视的。经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有 50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

3、经期间，女性的胃口可能比较差，然而喝茶会导致女性食欲不振，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，建议爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

平时多喝茶对人的身体比较健康，但是，对于女性来说，在月经期间喝茶可能会起到适得其反的作用。月经期间，女孩在日常生活中对各方面都必须格外的注意，保护好自己身体，以免造成一生健康的隐患。