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「女性预防乳腺癌吃什么好呢?」- 宁波甬城妇科专科医院

发布日期:2023-07-13 23:45:02 发布者:宁波甬城医院

乳腺癌是一种可以预防的疾病,只要女性做到饮食合理搭配,而且不要总是吃一些对自己身体不利的东西,想哟预防乳腺癌也是比较简单容易的事情,女性平时一定要调整好自己的饮食习惯,不能总是暴饮暴食等等,那么,女性预防乳腺癌吃什么好。

1,女性想要预防乳腺癌,一定要每天最少吃5份蔬果,因为蔬菜与水果中富含抗氧化剂,这种物质可以阻止会造成癌症发展的氧化过程出现,蔬果也会有很丰富的膳食纤维,可以降低患乳癌的风险,可以吃点十字花科类的蔬菜,比如:紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等,这些蔬菜中都含有很丰富的营养,也会有抗癌防癌的作用,还可以吃点大豆制品,这类的食物中含有的蛋白质比较丰富,对预防乳腺癌也会起到很好的作用,也可以吃点深色绿叶蔬菜,比如:菠菜、甜菜根等,这些蔬菜中含有的B族维生素比较多,这种物质就会有增强DNA的作用,从而能够达到降低患癌风险的作用,还可以吃点常见的水果,比如:苹果,橙子,香蕉,梨等等,只要是蔬果类的食物都可以多吃一些。

2,预防哦乳腺癌除了饮食之外,还要多运动,积极地参与有氧运动对提高免疫力会有很好的作用,而且运动还能起到预防乳腺癌的作用,女性朋友还应该保持良好的心态,心情舒畅了也就可以避免癌症的发生,保持大便通畅也至关重要,避免长期出现便秘的症状,要是有便秘的症状一定要及时的治疗,不然都会容易增加患上乳腺癌的风险。

最后,乳腺癌的预防措施比较多,只要女性多多的了解这些措施,及时的实施这些预防措施,一般既可以保证身体健康,在选择胸罩这个方面也要注意,不能长时间的佩戴胸罩,而且内衣的选择一定要适合自己的胸型,不能选择太紧质量不好的内衣。

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