「月经不调气血不足食疗方有哪些」- 宁波甬城妇科医院

女性是很易存在气血不足的现象的，而一旦有这种现象，就会反应在身体的一些变化上，其中在月经上就会有异常的反应，可导致出现月经不调的现象，如可出现月经量少、月经提前或是推迟，经色暗红有血块等症状。那么出现月经不调气血不足时有什么食疗方可以调理的?一起来了解一下。

以下食疗方对于调理月经不调气血不足有不错的效果：

1、黑米养颜补血粥：取适量的黑米、桂圆、红枣、山药、红糖，先把黑米入锅，加适量的清水，用小火煮到八成熟后加入桂圆、红枣、山药，一起熬成稠粥，粥成后加入红糖调味即可服食。

2、核桃燕麦粥：月经不调气血不足的女性可取适量的核桃、燕麦、红枣、龙眼，所有食材洗干净后一起放到电饭煲中，加适量的清水，煮到浓稠即可食用。

3、当归红枣排骨汤：取适量的排骨，还有中药当归，枸杞，红枣及调料姜葱、 盐、鸡精，先把排骨洗净血水后入砂锅，再把其它食材一起入锅，用大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂后加盐及鸡精调味即可。

4、木瓜银耳汤：取适量的银耳、红枣、冰糖和木瓜，先把泡发好的银耳下锅煮开，再加红枣煮开转小火煮一会，最后加冰糖和木瓜煮开即可饮服。

5、归参山药猪腰：当归，党参，山药，猪腰，各适量，及各种调料如酱油、醋、姜丝、蒜未、香油，先把猪腰切开清理干净后入锅，当归、党参、山药入纱布袋内扎好入锅，加水和猪腰一起清炖至猪腰熟透，然后捞出猪腰切成薄片入盘，加酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等一起拌匀即可。

月经不调气血不足的食疗调理方法有很多，上面就是几个不错的食疗方，对于气血不足的女性不妨可以选择其中的食疗来调治，以更好的恢复正常的月经。另外平时也要注意护理，要避免熬夜，以防损耗体内的气血，从而导致月经不调现象得不到缓解。