月经周期怎样才算正常 看看你的月经周期健康吗

月经是一把双人剑，健康的月经能保持人的身体正常机能，不健康的月经不仅给女性带来身体上的痛苦，更影响了自己的心情，从而影响生活和工作，甚至影响家庭，那么月经周期怎样才算正常，拥有正常的月经周期的绝密方法就是保持良好的卫生和饮食习惯，加上保持好心情。

正常女性的月经周期是21-35天，不过有的女性偶尔会推迟就推迟一个月，如果确认没有怀孕，那么导致它不调的很可能就是压力太大、过度减肥(或增肥)或剧烈运动，或者可能是疾病。每位女性平均每次的月经量为20-100毫升。如果你每天要用10多片卫生棉，恨不得每一小时就得换一次，那么你的月经量就是过多了，还是去看医生吧。

①注意个人卫生，防止感染，勤换柔软的卫生巾。注意阴部的卫生清洁。

②内裤要柔软、，透气性能良好，每天一换，换洗的内裤要放在阳光下暴晒。

③注意保暖，防止寒冷刺激身体。

④避免长期体力劳动，注意劳逸结合，有时间做20-30分钟的轻微运动。

⑤保持心情愉快，避免情绪波动，个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、腹泻、嗜睡、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必太紧张。

综上所述，从本文的介绍，相信众多人都应该知道月经周期的正常范围了，希望对大家带来帮助。其实月经的变化很大，非常容易受我们环境因素和自身因素的影响，稍有不慎就会导致月经不调，给女性带来很大痛苦，甚至还会导致疾病发生恶变。因此，只有了解正确的知识并变成行动，才能确保女性健康。