月经不调的常见原因分析 预防月经不调有5个要点

很多女性都有过月经不调的困扰。月经不调一般包括月经提前或推后，月经量过多或过少，痛经，闭经等。引起月经不调的原因很多也很复杂。月经不调对女性的身心都有很大的损害，因此，女性朋友在平时生活中要注意预防月经不调的发生，及时调理。

月经不调的常见原因有以下这些。

第一，情绪不好。现代女性工作和生活的压力都很大，女性容易心情不畅，精神紧张，这样长久下来就会影响女性月经周期。

第二，节食减肥。有些女性通过节食减肥，营养和能量摄入太少，导致雌激素缺乏，就会引起月经不调。

第三，着凉受寒。女性如果在经期受寒，着凉就会引起月经不调或是闭经，还会使女性腹痛。

预防月经不调有5个要点，

第一，学会释放压力。女性如果不会舒缓压力长期处于高度紧张的情绪当中，就会影响雌激素的分泌，导致月经异常。

第二，杜绝吸烟。香烟中含有很多有害物质，会减少雌激素的分泌量，引起女性月经不调。

第三，谨慎吃药，很多药物都有副作用，尤其是抗生素，经常服用会使女性内分泌紊乱，影响月经周期。

第四，远离噪音，经常待在噪音环境中会引起女性神经机能紊乱，影响月经和生育。

第五，尽量远离电子设备。现在，电子设备给我们带来了很多生活上的便利。但是在使用电子设备的过程中会产生很多的电磁辐射，干扰女性雌激素的分泌，引起女性月经不调，内分泌紊乱。

因此，月经不调对女性的身体健康有很大影响，广大女性朋友一定要有预防月经不调的意识。在日常生活中，要做到保持稳定良好的情绪，要做好身体的保暖工作，保证充足的睡眠。少接触凉水，不吃那些辛辣刺激的食物，远离月经不调。