「做什么体操可以预防乳腺癌 乳腺癌的预防」- 宁波甬城妇科专科医院

乳房是女性身体曲线最佳的表现，好看和健康的乳房能增添女性的魅力，但如果有乳腺疾病，比如乳腺癌，那么不仅会影响女性的形象，也会对女性的健康造成严重的影响，严重的话，还会威胁女性的生命，所以，在日常生活中，女性应做好乳腺癌的预防工作，那么乳腺癌的预防应该做什么呢?

乳腺癌的预防应从预防乳腺疾病开始，因为很多患者都是由乳腺疾病治疗不及时而诱发的乳腺癌，所以，远离乳腺疾病的发生，就能一定程度上降低乳腺癌发生的可能，预防乳腺疾病的方法有很多，比如饮食、运动、作息等，以运动为例，女性可以做乳房保健操，这个保健操不仅能锻炼身体，还能预防乳腺疾病。

乳房保健操包括很多方面，具体做法如下：首先，女性应先进行绕肘运动，这个动作可以加强女性乳房尾叶和腋窝的血液循环，其次，再进行肩部运动，通过肩部运动来放松女性肩部肌肉，接下来，在做扩胸运动，以加快女性胸大肌的血液循环，从而改善、加快乳房血液循环，然后，进行挥拳运动，左右前臂前后向挥拳，以达到牵拉女性乳房以及乳房周围组织运动，接着，做蝶泳式挥拳、交腕运动，促进女性乳房周围血液以及淋巴液的流动，此后，女性还应进行伸展运动以及胸部按摩，这样能使女性内肩神经得到伸展，达到增加供血、促进血液循环的作用。

除了乳房保健操能预防乳腺疾病的发生，降低乳腺癌发生的概率，女性还可以定期自检，自检内容包括观察乳房的形状、触摸乳房检测是否有肿块以及淋巴肿大等，如果条件允许的话，女性最好每年进行一次体检，在乳房的检查方面，可以做乳腺钼靶，以观察自己乳房的情况，通过这些方法能一定程度上降低乳腺癌发生的几率。