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「月经期间能喝黑豆浆吗」- 宁波甬城妇科医院

发布日期:2023-04-06 16:45:02 发布者:宁波甬城医院

月经期间能喝黑豆浆,只是不宜大量饮用,以免对肠胃状态造成相关的影响。

黑豆浆含有叶绿素、钙、多种维生素、烟酸、植物性雌激素以及黑色素等成分,加上脂肪含量低相对易于消化吸收,所以在月经期间可正常饮用,大多不会对月经量、月经颜色等方面造成影响。只不过黑豆浆属于豆制类食物,在过多饮用的情况下,有可能会导致肠道内产生过多的气体,从而引起腹胀、腹痛甚至是消化不良等症状,所以要严格控制好饮用量。

月经期比较特殊,在饮食方面要多加注意,可适当多吃富含铁质的食物,如猪肝、鹅肝以及瘦肉等,还要补充足量蛋白质,可多吃牛奶、鸡蛋等,并且要搭配新鲜的水果和蔬菜食用,确保机体摄入足量维生素等营养后,有助于改善体质,并调节自身免疫功能,以防止因免疫力下降原因,容易引起感冒等情况。同时也要保持充足睡眠时间,尽量早睡不熬夜。

另外月经期还需要加强私处卫生清洁,可用清水冲洗外阴等部位,还要勤换内裤和卫生棉,尽量保持阴部卫生、干爽,暂时不能进行性生活。

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