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「经期吃什么可以缓解痛经」- 宁波甬城妇科医院

发布日期:2023-04-27 09:45:03 发布者:宁波甬城医院

痛经,是多数的女生会出现的一种状况,很多的女性在月经的期间,由于吃了一些生冷的食物,下腹部就会出现痉挛的现象,并且身体会感到全身的无力,这是月经不调的一种表现,所以要想缓解痛经的状况,应该采用适当的饮食方法来调节,下面就让我们一起来了解一下经期吃什么可以缓解痛经呢?

1、奶制品:奶制品中含有了蛋白质、钙元素等等。因为在月经的期间,往往会出现肌肉痉挛的现象,而恰好奶制品当中有足够的钙元素,所以多吃奶制品可以补充钙元素的物质,每天可以适当的摄入酸奶、低脂酸奶以及乳酪等食物,能够有助于经期的不适应。

2、坚果食物:坚果当中含有了维生素B族食物,有助于缓解身体的腹部疼痛,肌肉的痉挛,身体的疲劳以及起伏不定的情绪波动等等,除了坚果食物,像是一些海鲜食物,比如金枪鱼,秋刀鱼等食物当中含有的维生素B6也是比较丰富的。也可以适当的多吃一些粗粮,粗粮当中含有的维生素也比较丰富。

3、红枣:多数的痛经,也是由于身体虚弱而导致的,所以要想改善痛经的状况,可以多吃一些红枣、枸杞等食物,来补充体内缺血的状况,改善身体的贫血。

以上就是对于经期吃什么可以缓解痛经做出的详细的解答,痛经是经常被人所忽视的一种妇科疾病,所以如果在月经的关键时期,要出现了小腹部的疼痛,身体的乏力以及全身性的不舒适,就证明自己出现了痛经的状况,应该及时采取合理的措施去改善,出现了月经不调等多种状况,可以采用药物治疗来止痛,但是药物治疗容易产生抗药性,所以建议采用饮食理疗的方法来治疗。

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