相信每位女性朋友都知道卵巢的重要性,因此在日常生活中我们对待卵巢也要更加重视并加以保养。那么你知道日常生活中有哪些方法是有助于卵巢保养的呢?下面,小编就来为大家介绍卵巢保养秘籍,希望可以帮到我们的女性朋友。
卵巢保养“五注意”
1、不宜久坐。
女性朋友最忌讳的就是久坐,缺乏运动很容易导致女性朋友气血循环障碍。如果你的工作几乎离不开“坐”,那么您最好每40分钟后站立休息10分钟。
2、保持好心情。
卵巢囊肿发病原因虽然与很多种因素有关,不过最主要的还是与心情有关。因此女性在工作和生活中,要善于调节自己的消极心情,尽量让自己处于愉快的情绪之中。
3、女性朋友要坚持每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对女性朋友的子宫、卵巢有按摩的效果。所以女性要坚持哦。
4、切记不滥用激素类药物及滋补品。
5、如果女性朋友处在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物,保持气血通畅。
保养卵巢“三处方”
1、卵巢保养药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:将以上一起用大火煮沸腾后,再用文火慢煎1小时,坚持饭前服用,1天两次,1次1碗。记住不可再月经期间服用,在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。可起到卵巢保养的作用。
2、卵巢保养食疗处方
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,一起煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。效果不错,大家可以试试。
3、卵巢保养按摩处方
膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
以上就是小编为大家介绍的卵巢保养五注意和三处方。女性朋友平时可以在家多尝试三个处方,效果是不错的。此外卵巢的五注意也要引起广大女性朋友的重视,不要到时候开始后悔,平时要多注意运动,保持愉快的心情。希望上面的介绍可以有效的帮助到女性朋友。
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