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「酸味饮食可缓解痛经 自制4款酸饮调理月经」- 宁波甬城妇科医院

发布日期:2023-04-18 18:45:02 发布者:宁波甬城医院

食物对于一个人不仅仅是补充能量,食物对于身体具有很好的调理作用。月经期是女性较为虚弱的时刻,也是需要十分注意的时刻。有许多女性在月经期间感染了细菌从而患有了妇科疾病。月经期女性的饮食十分关键,可以多吃一些有益的食物,如酸性的食物。

​由于月经期会失血,因此需要多吃滋阴补血的食物,女性可以多吃酸性食物,因为中医认为酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,所以月经期多吃酸性食物有益健康。酸性的食物有很多,红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等都是很好的食物,可以做汤喝。姜枣红糖水的主要原料有干姜、大枣、红糖。它的做法也不难,具有温经散寒的成效。山楂桂枝红糖汤主要的原料有山楂肉、桂枝、红糖。首先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水用文火煎,然后红糖调匀,煮沸即可饮用。这款酸汤可以温经通脉,化淤止痛,非常适合因受寒的痛经患者服用。

乌梅红糖饮的做法不难,可以将乌梅、红糖一同倒入煲内,煎剩至多半碗去渣温服。它具有补血止血,美肤悦颜的成效。黑木耳红枣饮将黑木耳、红枣洗净,二味加水煮沸即可,它具有补中益气,养血止血的成效。此外,女性不宜吃寒凉的食物,不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物。

总的来说,月经期的女性预防痛经可以多吃酸性的食物,酸性食物做汤的效果是非常好的,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮是四种理想的食物,它具有补中益气,养血止血以及驱寒的的成效。此外,女性不宜吃寒凉的食物,夏天不能吃冷饮,也不能吃一些螃蟹、蚌肉等。

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