「月经期间能减肥吗？来月经时该不该减肥？」- 宁波甬城妇科医院

女性在月经期间是可以减肥的，而且减肥的效果会非常好。这是因为女性在月经期间是一个特殊的生理期，在这一期间进行减肥，脂肪燃烧的速度快，减肥的效果好，但要注意减肥要适度。月经期间女性身体免疫力差，要避免造成严重身体负担。

女性在月经期间，荷尔蒙的变化是非常大的，这很容易达到脂肪燃烧的效果，尤其是在经期的后两天，一直已经到月经后的最后一个星期。这段时间减肥的效果特别好，可以充分燃烧脂肪，减肥变得简单而有效，比平时减肥的效果都要好。

女性在月经期间选择的减肥运动也很重要，比较适宜的运动是进行瑜伽锻炼，这几天每天可以坚持20分钟左右的瑜伽活动，再进行半个小时到15分钟的快走活动。运动量不用过大，觉得自己身体能够承受即可，过大运动量反而不利于减肥，不利于身体。

在月经结束后的一个星期，也可以采用每天3分钟以上的有氧运动，这一期间身体的代谢会非常快，通过一定的运动能够达到减肥的效果，刺激脂肪燃烧减肥的效果会更好。但要注意在减肥期间一定不能节食，女性在月经期间一定要进行良好的饮食补充。

女人月经期间是一个特殊的时期，如果通过节食来减肥，对身体的危害非常大，因为月经期间女性的身体素质比较弱，这时候需要补充营养，而节食会造成人体的营养失衡，最后导致身体素质变差，，甚至造成贫血的情况，使免疫力变低，反而不利于减肥。

以上简单的了解了月经期间是否可以减肥的问题，女性在月经期间减肥的效果是非常好，这是因为女性月经期间属于特殊时期，脂肪的燃烧速度快，并不需要太大运动量，就能达到良好的减肥效果。但是一定要注意，在运动期间一定不能节食。