治疗痛经的按摩方法 要注意按摩手法和力度

　痛经是一种很常见的妇科病，很多女性朋友从月经初潮开始就出现痛经，非常困扰女性朋友，如果痛经长期不调理治疗，还会让女性出现其他疾病，甚至会导致出现不孕，因此痛经患者不能坐视不管，可以采取积极的治疗，中医的按摩是一种不错的方法，患者可以在经前和月经来临的时候进行按摩，也会有不错的效果，下面我们来了解一下治疗痛经的按摩方法。

　 对于缓解痛经的疼痛感，可以吃西药，但是这对身体一定的副作用，中医的穴位按摩具有不错的缓解疼痛的作用，这种方法也不难，痛经的女性可以尝试一下。女性在经前可以揉揉“三阴交”具体时间大概是经前一周左右时间，三阴交”指的是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位置大概在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的位置。可以用一侧手的拇指指腹，揉捻 “三阴交”穴1分钟左右，如果感到有酸胀感就可以。这样做能让经血下行，可以让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

还有就是在经期时可以按摩的，第一种穴位按揉太冲穴和足三里，找到准确的穴位后，用食指按压住穴位，缓慢的按揉，每次时间保持在2-3分钟之间，每天按揉十次以上能够有效地缓解痛经的症状。第二种穴位按摩是按揉关元穴，拇指伸直，右手半握拳，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按3分种左右，具有滋养肝肾，温经散寒，调经止痛的作用。

在进行按摩时，一定要注意手法和力度，不要用力多大，或是用力过过猛，应以自己较为舒适的力度为主，禁忌在月经期间不要喝冷饮，不要吃辛辣刺激的酸性食物，在天冷时注意保暖。

除上述按摩方法之外，女性朋友应注意在经期时，注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，可以选择用热水袋敷肚子可以促进血液循环，或是喝上一杯红糖水，进行缓解痛感，不要喝凉水，凉水也会加剧痛经，也不要用凉水洗头，或是用凉水进行洗澡。