月经是女性几十年的伴侣,每一个女性朋友都对月经非常重视,因为月经不仅影响气色也反映了身体内部是否健康,月经期间女性朋友们的心情也会有所波动,饮食也就显得更加重要了,一来是可以调节心情,二来是可以加强月经期间的免疫力。那么回到最初的问题,月经期间到底能不能吃苹果呢?下面就来了解一下这个小问题。
通常认为,在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果是水果中维生素含量较高的一种,富含纤维素,对女性的身体尤为有益处。所以是可以适量吃苹果的。但是出现痛经情况的话,月经期间就不宜吃苹果,特别是冷冻的苹果会令肚子更痛。月经期间要多吃些通便的蔬菜水果,尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
月经期间饮食注意事项:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
所以在不痛经的情况下,女性经期是可以适当吃苹果。苹果的益处很多,香甜可口,维生素含量高,美容养颜。因为在经期的女人身体的抗力差,所以应该多吃新鲜水果和蔬菜,适量吃苹果也是很好的。
点击咨询在线预约 上一篇:「女人们经期可以献血吗」- 宁波甬城妇科专科医院 下一篇:「女性出现痛经正常吗」- 宁波甬城妇科专科医院品质决定品牌力量
甬城病房
妇科科室病房环境干净整洁,设施齐全,医护人员用专业的知识服务患者。甬城西药房
按审核合格的处方调配药品,收费每一项都透明清晰。甬城治疗室
严格执行无菌技术操作,进入治疗室,必须穿工作服,戴工作帽及口罩。导医咨询
接受病人的各种咨询,认真听取病人的倾诉,了解病人的心理状态,做好心理护理工作。医生诊断治疗
根据电子病历分析综合资料,进行切实的鉴别诊断详细观察疾病过程作出诊断。康复出院
当您恢复健康时,由病员或家属持公药帐单去出院结帐处办理结帐手续。走基层送健康
甬城医学门诊部医疗志愿服务队前往工地为工人抽血、验血糖、测血压、健康咨询等医护工作。社区爱心服务
关爱老年人健康义诊活动,为众多老年人解答健康疑问、并嘱咐了许多生活注意事项。重阳慰问活动
[宁波甬城医学门诊部]携手甬城社区为辖区内老人上门送健康,并带上了重阳糕与牛奶等慰问品。公交
公交路线:7路 ; 16路 ; 28路 ; 36路 ; 357路 ; 507路公交车到联丰路民丰街口下车可到我院。火车
宁波火车站下车乘坐622路公交车到联丰路民丰街口下车可到我院。自驾
浙江省宁波市海曙区联丰路63号您可自助导航或咨询服务人员。