「女孩子在月经期间能不能吃巧克力」- 宁波甬城妇科专科医院

很多女性朋友都爱吃巧克力，但女性在月经期间的饮食是有一些禁忌的，那么很多朋友会问了，月经期间到底能不能吃巧克力呢?专家指出，女性经期是可以吃一些巧克力的，但是最好选择不含有糖分的纯巧克力，这样不但吃巧克力不会发胖，还能帮助我们消除脂肪呢。此外，女性经期食用一些纯巧克力还有很多意想不到的效果，我们一起来看一看吧!

1.巧克力含有的苯酚复合物能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，还能被食入人体后迅速给血管吸收，血液中的抗氧化物成分增加，很快积极成为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些物质对人体血管保持血液畅通起着很重要作用。

2.比较纯的巧克力本身也含有一定的咖啡因，对女性朋友们经期的痛经，或是因为经期失眠而造成的轻微的头痛也有缓解的作用。

3.适当食用巧克力有助使血液中的抗氧化物成分增加，以减轻女性在经期间不适感觉。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处的哦。

虽然女性经期可以适量的吃一些巧克力，但是最好不要吃过量的甜食。巧克力属于一种高热量的食品，虽然生理期间是可以吃巧克力的，但是吃太多囤积的热量就会超标。如果一次吃太多的巧克力可能会因巧克力中的单糖进入体內，而刺激胰岛素的大量分泌使血糖瞬间就下降，会有刺激食欲的作用。

综上所述，巧克力在女性经期是可以食用的，但食用的量不宜过多，要适可而止，女性在月经期间有一些不舒服的症状，如抑郁、忧情绪紧张、失眠易怒、烦躁疲劳等。一般认为这与体内雌激素失调有关。此时适当食用一些巧克力对于经期的不适症状是有好处的，平时还多喝开水保持大便通畅，以减少盆腔充血。如有便秘出现可多吃水果和蜂蜜通便。