「经期挑食有好处！女人月经期不易吃的食物」- 宁波甬城妇科医院

月经是女性的特殊身体时间，在月经期间女性的身体相对来说虚弱，在经期期间女性的自身机体免疫功能低下，如果女性在经期期间饮食上不注意，生活中不注意的话，很容易导致一些妇科病症的发生，以下就具体的说一下女性在经期间挑食的好处以及女性在经期间不适合吃的食物：

女性在经期间如果能够注意饮食上的调理，也能够减少或者是减轻经期间的一些不舒适的状况，在经期间女性很容易出现忧虑，情绪紧张，失眠的症状，那这个时候女性可以选择一些补气，疏肝的食物，像卷心菜，柚子，瘦猪肉，芹菜等类的食物。

在经期间女性很容易贫血，那这个时期女性可以选择一些补血活血的食物，像牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉等类的食物，在经期间女性往往食欲不佳，身体乏力等状态，那可以选择吃一些像红枣，薏苡仁，豆腐皮，苹果等类的食物，只要饮食上选择得当，也可以通过饮食来调理一下经期间的不适症状。

在经期间女性不适宜吃的食物，茶叶和柿子中都含有鞣酸，鞣酸会妨碍到身体对铁的吸收，所以在经期避免食用这两样食物，在期间不适合喝含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激到神经和心血管，会导致经血过多，也会加重痛感，在经期间多喝白开水就可以了，碳酸饮料也不适合在经期喝，而且一些不良的嗜好，像抽烟喝酒等都会影响到女性经期的身体状态，所以在经期的时候尽量避免。

以上所说了女性在经期的时候饮食上的一些注意，除了饮食上需要特别注意之外，生活中的很多小习惯也要注意，要注意卫生，注意阴部的卫生，要勤换洗内裤，要注意休息，避免熬夜，而且有一个好的心情对女性来说也是非常重要的。