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谈一谈女性经期可以喝酸奶吗?

发布日期:2023-05-17 16:45:03 发布者:宁波甬城医院

酸奶做为一种营养饮品现在越来越受到人们的青睐,尤其是一些年轻的女性,有的更是有每天喝酸奶的习惯。有的时候甚至经常一杯酸奶,一片面包就是一顿饭了,可见酸奶在女性当中的受欢迎程度,但是女性来月经的时候能喝酸奶吗?想必这也是很多女性朋友都关心的问题。

其实就酸奶本身而言的话,对我们的健康是大有裨益的,酸奶营养价值高,能够对我们的身体起到保健的作用,但是女性在月经期间最好还是不要喝为妙。因为酸奶是采用冷藏保存的方法,而女性朋友经期是不宜喝凉的饮品的,一些生冷刺激性的饮品更是容易女性出现痛经的现象,所以月经期间女性朋友们是最好不要喝酸奶。

月经期间女性免疫力和抵抗力都是较低的时候,如果受到凉的刺激很容易带来身体的不适,引起子宫受寒从而引发体虚,所以在经期女性朋友们不妨吃一热的食品,辛辣和凉寒的食物最好不要吃。而一些自持体质好的女性如果坚持要吃的话,也一定要注意控制自己,不要让自己吃太多,以免为健康埋下隐患。

女性在月经期间最好多吃一些高蛋白的食物,比如豆类,鱼类等,还有维生素类的如水果、蔬菜等也要多吃,多饮水,保持身体不缺水,另外甜食在经期最好也要少吃或者是不吃,因为这样容易引起血糖不稳定,这样有可能会加重经期的各种不适。

月经就那么几天,但是喝酸奶的时间咱多的是,不是嘛,所以那几天的知,为了咱们的身体健康,忍一忍咱就过去了,再说了,没有酸奶,不是还有大苹果等各种水果可以供选择嘛?而过了那几天再去喝酸奶,相信酸奶就会别有一番滋味在心头了。

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