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「女性月经期间吃什么最好」- 宁波甬城妇科专科医院

发布日期:2023-05-22 16:45:02 发布者:宁波甬城医院

b关注月经,首先要关注的就是饮食上面,而现在很多的女性在饮食上面都有忽略的迹象,特别是在月经来潮期间,这样的做法就是错误的。女性首先要学会的就是关爱自己的身体,关爱自己的身体,也是要从饮食开始方面开始引起关注,由其是在月经期间,更加应该关注饮食上面应该食用什么食物对月经是最好的。

1,月经期间的饮食,首先是水果,如柚子,苹果,枇杷,橙子,香蕉等水果,这些水果中间含有很丰富的维生素,因为月经期间,女性身体会缺失很多的维生素,而服用这些水果,都是能及时的补充身体因为月经而流失掉的维生素,让女性在月经期间都充满活力。

2,月经期间的饮食,要选择补气血的一些食物,如大枣,鸡肉,豆腐皮,桃花,白萝卜等,这些食物是理气血的食物,让女性的在月经期间不会因为经血的血量流失,让女性的面色看起来不好,服用这些食物,是在月经期间,女性面色看起来红润。

3,月经期间饮食,要选择有一定雌激素和铁的食物,如蜂蜜,蜂王浆。瘦猪肉,芹菜,黑木耳,胡萝卜,菠菜,海带等,这些食物中含有很丰富的雌激素和铁,是可以补充女性身体里面的雌激素,也是可以防止女性在月经期间出现的缺铁性贫血等不好的症状。

经期食用对月经好的食物,而在饮食上面做的正确的话,是对女性的身体有着一定的帮助的。可以让女性远离经期前的烦躁不安,心慌,脾气暴躁,情绪不良或者出现月经不调的症状。在月经期间的食物,选择益颜健体的食物是最好的,不要选择一些带有止血性的食物,这样会让月经出现经血量少的情况。

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