「乳腺保养对乳腺增生有何预防作用」- 宁波甬城妇科专科医院

乳房是女性魅力源泉之一，健康的乳房能展现女性的成熟美与曲线美，合理的乳腺保养，可以减小松弛、下垂、外扩等情况。同时乳房是伴随女性一生的朋友，它既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。健康的乳房能够增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康的一大困扰。那么，乳腺保养对于预防乳腺增生等女性多发病有何预防作用呢?

隆起的乳房也体现了女性日渐成熟的曲线美和健康迷人，也为日后哺乳婴儿做好了充足的准备，乳房的保护与保健也成为了女性值得关注的重要方面。据不完全统计，平时对乳腺进行过保养的女性比平时不进行保养的女性乳腺增生的发病率要低得多，所以说乳腺保养对预防乳腺增生等多发病是有极大的作用的。

通常情况下我们对乳腺的保健有以下几种，首先不应该穿紧身内衣，束胸对女性的发育和健康有很多害处，长期以来对乳腺的影响也是极其不好的;其次，要佩带适合的胸罩，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩;另外要注意乳房的卫生，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象，这时千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染，要经常清洗乳头、乳晕、乳房等;最后就是要保持舒畅的心情、乐观的情绪，注意休息，劳逸结合，养成良好的睡眠习惯，避免趴着俯睡等不良习惯，饮食上应改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，如黑黄豆，核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，多运动并定期自我检查等。

乳腺增生是女性不可回避的话题，在面对这个问题上，女性朋友们应该多关注。定期的乳房的保健对预防乳腺增生有非常好的效果，因此女性必须掌握相关乳房保健的相关知识，与此同时，多参加运动，多吃蔬菜，保持心情愉悦，定期自检，疾病自然就远离你了。