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宁波得了生殖道感染怎样缓解压力?

发布日期:2012-04-07 13:33:34 发布者:宁波甬城医院

 

  宁波得了生殖道感染怎样缓解压力?昆山东方妇科医院的医生介绍:生殖道感染是影响和危害广大群众尤其是妇女健康的一类常见病,会给患者带来很大的心里压力,下面是5个步骤可以帮助你来更好的处理压力。
 
  缓解压力
 
  1.锻炼
 
  体力活动是一个非常好的的压力释放方式。做一些你喜爱的事情,以至于不像在做家务。至于动力,可以来自一个朋友。也就是进行一项运动,例如打网球,或者跟一个伙伴在健身房锻炼、一起散步或者慢跑。
 
  2.放松
 
  除了上面所说的,少许几分钟的放松也是很有好处的。你可能已经听说了放松的各种方式,包括瑜伽或者电子生物反。但是,如果你听音乐、编织、或者凝视窗外也是可以使你放松的方式,你就可以不必去做瑜伽和电子生物反馈这些事情了。
 
  3.出去玩
 
  当你紧张的时候,有时你不想做的事情就是社交。但是,和其他人在一起并且一起玩可以帮助你暂时的忘记烦恼。每时每刻都沉迷于其中也是不健康的。跟关心你和你信任的人--朋友,家人、配偶或者治疗学家谈论烦恼也是很有用的。
 
  4.平衡饮食
 
  确保你的饮食包含了使你保持强壮所需的所有营养素。吃充足的水果和蔬菜,限制糖、脂肪性食物以及软饮料的摄入。如果你有嗜好咖啡因和酒精的倾向,你同样需要减低这些饮食的摄入。
 
  5.充足的睡眠
 
  在生活中,你休息的越多,你就越能更好的处理压力。大多人每晚需要8个小时的睡眠来保证正常的机能。而有一些人不需要这么多,还有另外一些人需要多于8小时的睡眠。要留意你不设闹钟能睡多久。例如,假如你晚上11点钟开始睡觉,在早上8点钟自然醒来而且感觉睡得比较好,那么,你很可能每晚至少需要9个小时。
 
  温馨提示:尽管持续的压力可能导致发病,压力小的事件和日常生活中遇到的烦恼琐事还不够达到触发生殖器疱疹症状的程度,更重要的是避免生殖器感染的诱发因素。建议阅读 》》》宁波生殖器感染是哪些因素诱发的
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