「日常五种食物 缓解月经不调」- 宁波甬城妇科医院

古人讲民以食为天，吃饭对于很多人来说是一件大事，尽管目前我们很多人的温饱问题得到了解决，但是我们也需要学会更加聪明的吃。月经不调是一种困扰着很多女性的疾病，对于这种疾病，女性可以通过食物调理的方法治疗，其实也不难只需要适当调整日常的饮食即可。

月经不调患者在日常的生活中需要多吃五类食物，在月经到来的一周前，需要保持饮食的清淡，多吃那些容易消化的食物，同时营养不能少，豆类、鱼类本身的蛋白质含量很高，而且非常容易消化吸收，同时可以多吃绿叶蔬菜和水果，也需要多喝水，这样可以促进排便，减少骨盆的充血，当月经初潮的初期，女性经常会感到腰痛，胃口也不好这是就需要多吃开胃的食物，面条和薏米粥就是这样的食物。

女性在月经期需要多吃营养丰富的食物，水分的补充尤为重要，可以多吃富含水分的食物，饮水也很关键。由于月经期间会流失血液，因此补血也会十分关键，因此需要多吃蛋白质含量高的食物，肉蛋奶必不可少。对于月经来的比较早的人，需要少吃辛辣的食物，洋葱、青椒都不能多吃，肉类也需要少吃，同时需要多吃富含脂肪酸的食物，冷水鱼类、果仁和种子可以多吃，对于缓解经期的症状有帮助，经期开始的前一周可以多吃香葱、生姜、茴香、陈皮等。

总的来说，月经不调是一种常见的疾病，对于月经不调饮食十分重要，特别是日常的饮食。患者需要在月经来临的不同时期多吃有益的食物，月经来临前的一周，需要多吃清淡的食物，多喝水，月经期饮食需要有营养、肉蛋奶不可或缺。