更年期什么时候闭经

更年期不是疾病，但是它会引起女性的各种反应，会给女性生活带来困扰和痛苦。一般情况下，女性在45岁到55岁之间就会慢慢进入更年期。月经量减少、推迟，停经，脸色差，心情烦躁，都是进去更年期的信号。

更年期在每个女性身上体现出来的症状都是不一样的，有的女性没什么反应，有的女性就会反应严重，如果女性更年期症状非常严重，无法正常生活就要及时治疗。自然停经一年就属于自然闭经。一般女性在闭经之前就会出现更年期症状，闭经之后更年期症状往往会持续一段时间。

更年期大约会占女性一生中三分之一的时间。女性到了更年期，她的身体衰老就会加速，生理变化也十分明显，在这个特殊时期，女性极其容易患病。尤其是生殖、泌尿、心血管、神经精神等方面的疾病。女性朋友要正确认识更年期的变化特征，养生保健才能顺利的度过更年期，更年期有三个阶段，闭经前的两到五年、持续闭经达一年，自然闭经卵巢功能完全消失这三个阶段。这是一个不可改变的自然生长规律，每个女性都要经历的时期。

更年期女性要注意预防更年期抑郁症。在更年期期间，女性情绪变化比较激烈，容易激动、烦躁、焦虑、自卑，还会失眠多虑、记忆减退。严重的女性还会对生活失去兴趣，想要轻生。更年期女性要保持平和的心态，经常锻炼身体，不仅可以增强自身的免疫力，还可以使身心健康，精神焕发，可以缓解更年期的症状。更年期女性还要保证充足的睡眠，别抽烟、别喝酒。养成良好的生活习惯。

女性更年期要特别注意饮食，多吃些大枣，核桃，羊肉，莲子，山药等性质温和的食物。不要吃冰棍等冷饮，也不要吃寒性的水果，水产品，巧克力、奶油等甜食也要少吃。