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「月经来肚子痛怎么办?」- 宁波甬城妇科专科医院

发布日期:2023-05-25 16:45:03 发布者:宁波甬城医院

很多年轻的女性,月经来时都会伴随着剧烈的疼痛感,这种状况一般,简称为痛经,有的女孩子每一次月经都会出现剧烈疼痛,而且是难以忍受的,疼的要命,身体会冒虚汗,脸色发白,长时间这种剧烈疼痛,一定要引起重视,这种疼痛会对身体有伤害的,所以在月经期间和平常的生活中,都需要好好保护自己,注意多调理一下,也可以有效的改善这种痛经的状况,那么,月经来肚子痛需要怎么做?

月经对于女人来说很重要,而且可以延续女人的青春,但是对于痛经的女人来说,月经简直就是痛苦,他们特别想改善这种痛经的情况,下面就分享一下痛经需要怎么做。

1.不管痛经程度有多大,一定要保持一个轻松愉快的心情,要避免那种焦躁烦躁的情绪,更不能生气,吵架等,如果是出现在月经来时,腰酸背痛,腹部胀痛,难以控制情绪,这些,都是正常的现象,因为体内的激素水平改变了,所以要尽量控制住,不用过分的担心,可以去户外走走或者做一些比较轻松愉快的事情。

2.平常在内裤的选择上,尽量选择纯棉的材质,透气通风,可以保证阴部的一个干燥环境,避免细菌滋生,尽量要选择宽松一点的内裤,穿起来比较舒服,每天最好换一条,洗内裤的时候,采用手洗用温和的洗衣液,洗完要及时的杀菌消毒。

3.月经来的时候或者月经来的前期一定要注意保暖,多喝一些开水,让身体温暖,可以加快血液的流畅,避免出现血瘀,从而加重痛经的程度,月经期间不能够性交,卫生巾一定要选择一些好质量安全卫生的,勤换卫生巾,同时要注意外阴部的卫生,适当做一些运动,但是不能够剧烈运动,保证气血的畅通。

4.禁止吃一些生冷,酸辣等比较刺激性的食物,可以多吃一些温和的水果,比如香蕉,橙子等等,这样也有利于大便畅通,平时体质比较弱的人在经期一定要多补充营养,牛奶鸡蛋菠菜,还有家禽肉类等等,这些都是蛋白质含量比较高的食物,多吃一些可以促进细胞代谢能力,月经量比较多的人尽量减少喝红糖水。

痛经的人平时在月经期间尽量保持清淡的饮食,不要吃得过咸或者是过辣,平时爱喝的那些汽水都需要在经期禁止,因为这些可能会抑制铁的吸收,容易导致贫血,较浓的咖啡或者是茶也不要喝,很容易加重痛经的时间,一般只要有效的护理,痛经应该不会超过一天,需要提前做好预防措施,避免月经来的时候,剧烈的疼痛。

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