痛经的时候吃什么 缓解痛经的五种食物

现在生活当中很多女性朋友痛经特别严重，这主要是因为她们没有养成良好的生活习惯导致的，一些女性朋友因为痛经她们每个月不得不请假卧床休息，这自然会影响到工作和学习效率，其实我们完全可以利用一些食物来缓解这种疼痛的现象，一起来看一下应该吃些什么吧!

1、榴莲

榴莲特别难闻。很多人特别讨厌吃榴莲，但是榴莲的营养价值非常高。榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，榴莲可以有效的缓解痛经。特别适合常常痛经的女性朋友吃。

2、红枣

红枣性温味甘，有很好的养胃功效，并且也可以帮助女性朋友养血安神。红枣对于痛经的女性来说，可以改善自己怕冷以及手脚冰凉的情况，因此也具有很好的功效。

3、红豆

红豆当中含有丰富的铁元素，不仅可以帮助女性朋友不懈，并且在一定程度上，也可以消除患者朋友的水肿现象，以及降低患者朋友的脂肪。可以起到缓解痛经的功效。

4、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，很多人都喜欢吃这种水果，对于女性朋友而言，大家可以适当的吃一些。你知道降血脂功效也比较好，在女性朋友来月经之前，大家吃一些的话，可以有效的缓解自己的疼痛感。但是荔枝吃多了的话也很容易上火，所以大家也应该适当控制。

5、桑葚

桑葚不但可以缓解痛经，并且在一定程度上也可以改善自己的血液循环，避免白细胞减少现象。对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

其实生活当中适合女性朋友缓解痛经的食物有很多，女性朋友在发现自己出现痛经之后，应该先去医院检查排除病理性因素之后，大家可以参考以上这五种食物来缓解，除此之外也要适当的加强体育锻炼，多吃一些温热的食物。