7招让你远离痛经

　　7招让你远离痛经,痛经是指女性朋友在经期及其前后小腹、腰部疼痛，甚至痛及腰骶会出现疼痛的一种现象。会随着月经周期而发，严重者还会伴有恶心呕吐、手足厥冷、冷汗淋漓甚至昏厥的出现，给工作以及生活带来了严重的影响。在生活中如何缓解痛经？7招让你远离痛经,轻松度过月经期。

　　宁波甬城妇科医生介绍，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。

　　7招让你远离痛经，远离痛经的方法有哪些？

　　1.喝菊花茶：经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。

　　2.暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，尽可能的不要让胃和背部受凉受寒，此方法可有效缓解痛经。

　　3.沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

　　4.多吃含锌、铁、钙的食物：女性在月经前一周，较好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。

　　5.健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 推荐阅读：痛经如何进行饮食调养?

　　6.蜷腿侧躺在床上：经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　7.喝菠萝汁或吃菠萝：月经前喝点新鲜菠萝汁或吃点菠萝，由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　【推荐技术】绿色综合疗法——全面高效解决月经不调困扰

　　针对月经不调病因复杂的特点，宁波甬城妇科医生采用中西结合辩证施治，明确病因、因人因病施治、个性化治疗，从生理到心理，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，全面治疗月经不调，让女性的月经不再紊乱，恢复正常规律。

　　临床疗效证明，宁波甬城妇科采用的中西结合、辩证施治的诊疗原则，能高效各种原因引起的月经不调。关于诊疗方案，宁波甬城妇科医生介绍如下：

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　　2、中西医结合辨证治疗--标本兼顾全面施治

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