40岁以后月经量少闭经发胖怎么办

闭经后发胖是因为一些女性闭经后内分泌失调，而内分泌失调经常伴有肥胖的现象。另外，闭经女性缺少雌激素，而雌激素少会导致身体可能增加脂肪来替代雌激素，然后肥胖就产生了。所以肥胖和内分泌失调有关，和闭经并没有直接的联系。

1.从中医的角度和观点讲，女性的雌激素水平在更年期会下降，雌激素水平下降，就可有意控制体重。

2.是注意饮食的合理性和营养适当性。当发现身体有发胖的倾向时，应当限制摄入糖和脂肪的摄入，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等等。

3.要增加适当运动量，如可以中速度骑车、慢跑、打太极拳等，每天坚持15分钟以上效果最好。不建议更年期女性吃减肥药，年轻姑娘吃减肥药对身体的伤害尚且很大，何况是雌激素水平紊乱的更年期女性，更不能以这种方法来减肥，损害身体的健康，少吃多动是最重要的。

4.除了要控制体重的增长外，更年期女性一定要戒烟戒酒。以烟为主要例子，女性在任何时候戒烟都不会晚，尼古丁不仅会使得冠状动脉收缩，也会提高血液中的胆固醇，尤其降低身体的健康。

5.女性进入四十岁以后，如果出现月经量少的症状，就要及时用滋补性药物调理，以免出现更多不适症状，对生活造成影响。

6.同时，用阿胶黄精丸调理身体是一种不错的选择。

不用存在着太大的压力，但需注意以下几点：加强身体的体质锻炼，一是提倡跳绳;二是提倡跑步及注意饮食营养均衡性，要选择富含维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果;保持对生活良好的情绪及心态;维持和谐的生活。