月经黑可以吃鸡肉、山药排骨汤、阿胶、红糖姜水进行改善,这样月经颜色会正常一些。
1、鸡肉
鸡肉属于滋补食材,可以增强体质,如果月经颜色发黑,可能是因为体质虚弱而导致气滞血阻,可以买一只鸡炖汤喝,不仅有美容养颜的效果,还能起到养血的作用,改善月经发黑的症状。鸡肉最好用来煲汤喝,做法不仅简单,而且营养价值比较高,如果条件允许,可以往里面放些中药材,有利于身体健康。
2、山药排骨汤
山药排骨汤可以增强体质、补肾养血,非常适合月经颜色黑的朋友食用,因为肾虚会导致气血不足,从而出现月经量少,月经颜色黑的症状。山药含有丰富的膳食纤维,可以增强脾胃功能,而且山药还具有补肾涩精的功效,能够缓解肾虚,只要坚持食用,月经颜色会发生改变。
3、阿胶
阿胶营养价值比较高,里面含有丰富的微量元素,有养颜补血的效果,适合经期颜色发黑的女性。阿胶的吃法有许多种,可以与冰糖一起加水泡饮,也可以与糯米一起炖煮食用。
4、红糖姜水
女性月经颜色发黑可以喝红糖姜水,红糖姜水有散淤血、补气血的功效,如果月经期间痛经、身体发冷也可以食用,效果非常不错。
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