痛经是指女性在经前或是经期出现小腹疼痛的现象,严重的痛经还会导致患者出现恶心呕吐现象。针对痛经现象,无疑会给女性的健康及正常生活都带来影响,所以要及时采取有效的措施来缓解,其中饮食调养就有一定的作用。下面来给痛经患者介绍几个不错的食疗调治痛经的方法。
一、干姜、艾叶、薏苡仁,各适量,先把前两味加水煎汁,然后薏苡仁入锅加适量的水一起煮粥,煮到八成熟时加入药汁同煮至熟即可服食,有温经、化瘀、散寒、除湿作用,对于寒湿凝滞型痛经适宜。
二、益母草、香附、鸡肉、葱白,各适量,先把葱白拍烂,然后和鸡肉、益母草、香附一起加适量的清水同煮后饮汤食鸡肉即可,可治痛经,并能光艳皮肤。
三、山楂肉、桂枝、红糖,各适量,先把山楂肉、桂枝入煲内,加清水适量用文火煎煮到水余一半时,加入红糖煮沸化开即可,有温经通脉,化瘀止痛的作用,对于妇女寒性痛经症及面色无华者适宜。
四、黑木耳红枣汤:黑木耳、红枣,各适量,把两味沅净后一起入锅,加适量的清水煮开后去渣即可服食,有止血、补血、补气作用,对于月经量过多的痛经者适宜。
五、姜汁薏米粥:干姜、艾叶、薏米,各适量,先把前两味加水煎汁后去掉渣,然后薏米加水煮粥,快熟时倒入药汁煮到薏米酥烂即可食用,有去湿、温经、散寒、活血、化瘀的作用,可治寒湿型痛经。
上面的几个食疗方对于调养痛经就可取得不错的效果,对于有痛经现象的女性,可以根据自己痛经的类型来选择合适的食疗方,以更好的缓解症状,在饮食调理痛经的同时,患者也要注意及时查找原因,去除痛经的诱因,这样才能防止痛经反复。
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