「女生痛经吃什么食物最好呢」- 宁波甬城妇科医院

痛经是月经不调的一种常见症状，月经不调相信女性朋友一生当中或多或少都会遇到过，轻微的痛经女性只要是经过休息就可以得到缓解，但是严重的痛经患者会有剧烈的疼痛，甚至没有办法正常生活和工作，因此需要及时调理治疗，下面我们来了解一下女生痛经吃什么食物最好呢?

1、适量的饮酒对于女性来说是很好的，喝酒可以消除女性体内的寒气，可以起到行经活血的作用，因此女性可以适当的喝些米酒、曲酒或酒酿等，这些酒都有缓解痛经的作用，对痛经有一定的帮助。

2、有痛经的人在月经来的前3到5天内吃东西要注意要以清淡有营养易消化为主，生冷的食物不要吃，只有提前做好预防，才能避免痛经的发生。

3、女性朋友平时可以吃些羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、花椒、胡椒、芹菜、香葱、香菜、空心菜、胡萝卜、橘子、橘皮、香蕉、苹果、鸡、乌骨鸡、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、蛋、奶、鱼、鳝鱼、荔枝、桂圆、大枣、山药等，这些食物有身体所需要的微量元素和营养以及可以补血的作用。

4、女性平时的时候多吃一些新鲜水果也是很好的，如香蕉，甜橙，榴莲等水果，除了吃一些水果，蔬菜类的也是很重要的，比如说是冬瓜，黄瓜，茄子，海带，竹笋等。

5、痛经的女性一定要养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激性的食物，也不要喝凉水，平时的时候可以多喝一些热水，这样可以帮助腹部保暖，对痛经也有一定的缓解作用。

以上就是女生痛经吃什么食物最好呢的介绍了，通过介绍相信大家对于女生痛经吃什么好也有一定的了解了，女性在痛经期间可以多吃一些活血的食物，并且要养成良好的生活习惯和个人卫生习惯，只要在生活中做好，痛经是可以得到缓解的。