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「女性经期保健有方 来碗四物汤缓解痛经」- 宁波甬城妇科医院

发布日期:2023-04-20 23:45:02 发布者:宁波甬城医院

对于女性朋友而言,在处于经期时,由于其要失去一定量的血液,因此对于经期保健问题一定要多加注意做好,从而及时促使身体恢复。另外,部分女性存在有痛经方面的问题,如何在经期保健过程中更好的缓解度过疼痛期,也是女性朋友们需要多加了解的问题。下面就一起来就经期保健缓解痛经的问题了解下吧。

经期保健 缓解痛经四物汤更有效

四物汤主要成分:当归,赤芍,川芎以及生地。

功效:非经期食用四物汤,具有缓解痛经,消胀,改善焦虑等功效,另外,还能够很好的促进精血排出。对于经期补血也具有一定的作用。

女性在处于非经期时,多服用,也能够很好的提高身体温度,对手脚冰凉女性更为适用。但是大家要注意的是:四物汤会增加经血的排出,因此不适合在经期服用。最好是可以在月经来临之前的一个星期服用,这样所起到的效果最佳。

女性处于经期,会失去一定的血液,此时比较适宜吃以下食物:

1、多吃含有铁和滋补性的食物

身体缺铁是致使女性月经不调的常见原因。注意补充足够的铁,可以有效预防缺铁性贫血。多吃含有蛋白质以及铁钾钠钙镁的食物,可以有效补充气血,常见的如动物全血以及肝脏,肉类,鸡蛋等。

2、以清淡且富有营养为主

月经不调患者饮食要遵循清淡,易消化且富含多种营养的原则。多吃绿色蔬菜,新鲜水果,多喝水,保持大便顺畅。

3、补充维生素C

维生素C具有促进生血的功能,还能够很好的提高自身免疫能力,因此大家可以多吃樱桃、红枣等含这类物质较多的食物。

女性朋友在处于经期时,在了解关于经期保健方面的问题时,要多加注意对饮食禁忌方面的问题多加关注,同时还要多加注意做好保暖工作,经期过后多吃补充气血的食物,这样才能促使大家更好的摆脱痛经,月经不调等经期问题。

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