现在多数女性都可能有一个比较普遍的烦恼,那就是月经不调。月经不调就是月经的不准时或者是出血量的不正常。月经不调带来的各种其他健康问题,如腹泻、呕等,这些都令女性感到非常痛苦。月经不调必须引起重视,该如何做呢?
月经不调的原因:一、结合自己的情况,怀孕可能是月经不准时的原因。这时候可以去买试孕棒或者到正规医院去检查。
二、生活和工作的压力过大,心情不好。
三、身体内部的内分泌的失调。
四、环境因素:如果在来月经时候因太过寒冷而着凉了,也是有可能的。
五、年轻女性的节食行为,吃太少了。
六、饮食方面,吃太寒凉的东西或者喝酒。
食疗调理月经方法:一、月经来前,可以吃帮助消化和有助于通肠的食物,如蔬菜。
二、月经来时,适量吃一些动物肝脏以及甜的东西来保暖。
三、月经来后,,月经失血后可以多吃肉类。
羊肉粥:准备羊肉,大米以及葱姜盐等熬粥,煮粥到羊肉煮烂。
乌贼骨炖鸡级:鸡肉切小块,当归,乌贼等装进煲内加水蒸熟。
益母草炒芹菜:新鲜益母草,新鲜芹菜,洗干净后可以使用旺火炒熟。最好一天两次,这是月经来时候食用的,可以吃到月经停止的时候。
荔枝干炖莲子:荔枝干和莲子,荔枝干都去掉外壳和核,莲子要去掉心,洗干净后加水蒸熟。
月经不调虽然是很平常的事情,可是女性也因该重视这情况。因为月经不调很容易引起其他的健康问题,如影响生育,或者其他妇科病等。平时在生活以及在工作上要做到身心放松,并且女性要对自己做好保暖措施,不要为了美丽不要温度,在饮食上尽量不要吃寒凉的食物。
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