大多数女性都有过痛经,并且认为这是正常的并不重视它,只要忍一忍就过去了。其实痛经不仅仅给我们的身体带来疼痛而已,而且会使女性的心情心态都受其波动,严重影响女性朋友们的正常生活。
引起痛经的原因有宫颈管狭窄,宫位置异常,子宫发育不良子宫发育不佳,子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,子宫的过度收缩,子宫不正常收缩,妇科病,精神、神经因素,黄体期孕酮升高等。
热敷
保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝进行热敷,一次六十分钟,可以缓解腹部的胀痛。
痛经散
主治寒凝胞中型痛经者,症见经前或经期下腹部冷痛,得热痛减,大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克,将药混合碾成细末,备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴,若疼痛不止,加贴外侧三阴交。隔日换药一次,每月贴6日为1个疗程。
按摩小腹
主治痛经,症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间,紧压腹部,慢慢摩动腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
药膳
可以自己做药膳来调理:益母草煮鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋、三椒鸡、归芪羊肉汤、香菇鸽肉汤。
运动
加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。
以上这些方法是日常生活中缓解痛经比较实用的方法,大部分人都有条件做到。身体是需要我们自己去爱护的,我们要学会爱自己,才能更好的去享受生活,不要小看任何病痛。
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