随着现代社会的发展,女性越来越关注自身健康,对于月经,也更为关注。月经是每个女性都会来的一种生理现象。女性经期有许多注意事项。那么经期能喝茶吗?有什么影响呢?对于这个问题,我们一起来了解一下吧。
一般来说,月经期间大量血液流失,元素铁也会随着血液一起流失,而茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合,形成不能被吸收的复合物。妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。导致女性缺铁性贫血的发生。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。经期喝茶还容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。
还有另外一点,女性经期喝茶很容易加重便秘的症状。因为黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶里面含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,会使大便滞留在肠道, 导致女性便秘。
那么,月经期间不能喝茶,可以喝其他什么茶呢?喜欢喝花茶的女性朋友可以选择玫瑰花茶。因为玫瑰花茶理气调经,缓解阵痛,排毒养颜,对于女性朋友有活血散淤、调经止痛的功效。女性还可以尝试枸杞红枣茶,补血养气调理。红枣美容养颜,益气补血。
随着现代生活压力越来越大,女性所承担的社会责任越来越重,因此,很多女性出现焦虑不安等心态,月经是作为女性的一个重要生理特征,是女性在经期感到不适。因此,女性要安排合理的饮食习惯,控制好自己的饮食习惯,保持乐观心态,真正做到调理经期。增强锻炼,多参加户外运动,保持身材,以拥有健康。
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