月经不调的预防保健方法有哪些呢

　　月经不调的预防保健方法有哪些呢？月经不调是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期前的腹痛及全身症状。下面由宁波甬城妇科医生来向广大女性朋友介绍一些月经不调的预防保健方法。

　　月经不调的预防保健方法有哪些呢？

　　(一)月经不调预防保健的平时注意事项

　　1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。　【想了解更多详情，请点击免费在线咨询】 

　　2.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　3.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　4.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。

　　（二）月经不调预防保健的饮食宜忌

　　1.冰凉饮料及冰冻物(布丁、果冻等)。(30分后，待凉后可少服。)热咖啡和热茶一般没有限制。

　　2.水果类：瓜类(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。

　　3.蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

　　(三)月经不调预防保健的其它注意事项

　　1.月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。

　　2.月经不调治疗期间，若有服其它药物类(白凤丸、四物汤等)，请告知医师。

　　3.月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。

　　4.调经须较长时间配合，请耐心服用药物。

　　5.月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。

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