中医调理内分泌失调的方法有哪些

内分泌失调对女性的生活造成了很大的困恼，不仅会引起不孕不育，还会影响面子问题和情绪。宁波甬城医院医生指出：女性的内分泌失调跟日常生活习惯也是息息相关，现在就教大家如何调理内分泌失调。那么，中医调理内分泌失调的方法有哪些呢?

　　医生介绍，中医调理内分泌的同时，生活上也要注意一些事项：

　　远离快餐

　　建议平时多在家自己做饭，因为常吃快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率，摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

　　多吃黄豆

　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，特别是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　尽量不熬夜

　　很多人喜欢晚上追电视剧看到很晚，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题要提高睡眠质量。

　　温馨提醒，以上就是对调理内分泌一些方法的介绍，除了上述介绍的方法，女性朋友在平时的生活中也要注意锻炼身体，每天坚持做一些有氧运动是非常有好处的，可以帮助消耗热量，减轻体重外，还可以将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率。