宁波女性经期三种食物必不可少

　　对于经期的女性，因为失血，是很易引起一些不适的，同时这时期的女性抵抗力也是比较差的，所以要注意及时调护，多吃一些补气补血排瘀排浊的食物，对于女性健康是很有利的。其中女性经期三种食物必不可少，哪三种食物呢?下面我们一起来了解一下经期必吃的三种食物。

　　经期补血红豆不可少，一些红色食物是有补血效果的，而其中红豆的补血最好，所以在女性的生理期，在排血过程中，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等也会随着排出，因此这时可以喝红豆粥或红豆汤，不只可补血，还有美容的效果。

　　经期排淤红糖不可少，红糖是不少女性在经期食用的，尤其是一些有痛经现象的女性，通常会通过喝红糖水来缓解痛经，确实生理期喝红糖水对身体是很有益处的，红糖性温，在经期喝红糖水不但可以帮助体内排除毒素、排除淤血，而且还能让身体温暖，并增加能量，有活络气血，加快血液循环的作用，从而可让月经排出更为顺畅。

　　经期排浊温水不可少，温水可是我们生活中每天都不可少的，温水是万能良药，对很多小毛病都有防治作用，如感冒喝一杯温水，便秘多喝温水，等等这些情况，都有一定的好处，而对于生理期的女性，也可以多喝温开水，可以让身体的垃圾尽快排出，而且还能缓解便秘，对于痛经的女性来说，多喝温热的开水，还能减轻疼痛。

　　上面就是经期女性必不可少的三种食物，在经期女性食用这三类食物，对健康是十分有利的，除了红豆，温水，红糖外，经期的女性还要注意多吃一些有营养的食物，如豆制品，鱼类，蛋类等物，对于调理身体也是有帮助的，同时经期出血量多的，可适当的服用一些补血食疗方，以防贫血。