宁波宫寒闭经怎么调理比较快恢复正常月经

　　引起女性出现闭经的因素有很多，其中有的闭经者可因宫寒而出现闭经。那么宫寒引起的闭经要如何来调理呢?调理闭经的方法有很多，可从生活饮食等各方面做起，下面让我们一起来了解一下宫寒闭经的调理方法。

　　1、全面保暖，驱寒暖宫，宫寒引起的闭经，就要注意子宫保暖，避免下身受凉，尤其是要注意小腹、腰部和双脚保暖。经期不要久坐冰冷的凳子。如不慎受寒要及时喝热饮红糖姜水让身体发汗。

　　2、保持好心态及充足的睡眠，乐观的心态可以化解体内郁气。因此女性要注意自身保养、调节身心健康，起居要有规律、营养均衡，保持乐观的情绪，有利于储藏阳气。

　　3、多动运，动则生阳，宫寒闭经的女性要注意锻炼身体，以提高身体抵抗力。每天可走路半小时，能能改善循环。每晚睡前可用热水烫脚，以刺激足底的经络和穴位，从而使全身温暖。尽量在中午阳光充足时进行户外活动，以接受自然界中的阳气。

　　4、合理饮食，以起到祛除宫寒的作用，不只在冬季不能吃生冷食物，一年四季都要避免生冷饮食，同时少吃寒性的食物及水果，多吃补气暖身的食物，如可选择核桃、枣、花生、羊肉等。

　　5、经络穴位调理宫寒闭经，可用艾条温灸，一般可选择两个穴位来艾灸，气海穴和关元穴，可用艾条每日熏烤半小时，长期坚持，一天一次，有温肾、暖宫、散寒的作用，可去除宫寒，调理闭经。

　　宫寒闭经怎么调理恢复得快?从上面这几方面着手调理改善宫寒可取得不错的效果，只有子宫暖和了，才会恢复正常的月经，因此建议因宫寒而引起闭经的女性，最重要的就是要保持子宫温暖，因此可从养成良好的生活饮食习惯等方面做起，同时配合艾灸穴位来调理，可取得不错的效果。