「痛经治疗的四个小妙招」- 宁波甬城妇科专科医院

医学上一般认为女性的痛经主要就是因为女性的宫寒所引起的，痛经也可以算得上是一种女性当中非常之常见的妇科病。痛经一般以青年妇女较为常见，治疗的方法有很多种的，下面，我们就为广大痛经女性朋友介绍四种减缓痛经的小方法。

【痛经治疗的四个小妙招】

1、经常性地暖胃暖背。患者可以把热水袋放在自己的胃部或者是背部的部位，稍稍地热敷一下，这样可以不让自己的胃和自己的背部都受凉或者是受寒，这个办法可以有效缓解女性的痛经。

2、热水沐浴。很多女性朋友都知道如果用温水比较长时间地进行沐浴可以缓解痛经的。如果再加上细腻的盐浴来按摩的话，就更加地能够让人身心放松。

3、蜷缩腿部侧卧躺在床上休息。女性痛经期间可以以一种类似于胎儿的姿势，也就是可以蜷腿侧卧地躺在床上，这样就能够让自己的腹部疼痛以及乳房胀痛等等的不适感有所减轻。

4、有氧健身。女性痛经患者可以多参加一些瑜珈等等的轻微有氧运动的，进行一些比较地缓慢的运动，可以有效疏通脉络，加速血液循环，减缓痛经。

平时女性就应该多多地增强运动，这样可以适当地增强体质。在患者出现痛经的时候，进行一些适当的运动的话，是可以让患者的身体发热的，进而可以加速血液循环的，从而缓解痛经。患者可以弯膝跪下，然后坐在自己的脚跟上。再有就是前额可以贴地，双臂靠着自己的身体然后两侧伸直。

以上便是减缓女性痛经的几种小妙招，希望能够对有痛经困扰的女性朋友有所帮助的。另外，女性朋友在月经期间，千万不要吃一些生冷的食物，更不要喝冷饮，即便是在夏天也不要肆意吃雪糕冰棍等等食物，会加重女性的痛经的，经血会出现血块儿的。