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「月经不调吃什么调节好」- 宁波甬城妇科医院

发布日期:2023-04-13 16:45:03 发布者:宁波甬城医院

对于女性来说,月经不调是非常常见的妇科疾病,如果发现自己月经不正常时,应当要引起足够的重视,因为月经不调有可能导致女性的很多并发症发生,不仅会令心情烦躁,还会加速老化的速度,严重影响女性的身体健康。那么,月经不调吃什么调节好?针对这个问题,下面将详细说明。

首先,中医认为,当月经不调时,最好吃温热的食物,这样可以帮助血液顺利运行,因为冷食不利于消化,而且还会损害体内的阳气,导致血液循环不畅、容易出现月经不调、少血,还容易出现痛经、闭经等月经问题。另外,月经不调的饮食要清淡,尤其是在月经期间最好吃清淡的食物,这有助于消化和吸收。清淡饮食应少盐,防止过量的食盐,这有利于避免增加体内盐和水的积累,避免月经来潮时出现头痛,容易出现情绪波动等情况。

其次,多吃高纤维食物,含高纤维素的食物有助于调节月经,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦片、糙米等。这些食物具有滋润肠道的作用,改善便秘,所以建议适量进食。此外,富含纤维素的食物可以促进雌激素的分泌,增加血液中的镁含量,改善月经不调,保持情绪稳定。另外,还应多摄入优质蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、乳制品、大豆中的大豆蛋白质是一种优质蛋白质,所以可以经常吃这种食物来补充优质蛋白质。如果经血过多,导致血红蛋白流失,那么就可以适当补充含有优质蛋白质的食物,及时补充月经期间丢失的营养。

综上所述,我们了解了月经不调吃什么调节好。月经不调大多都是因为生活中的一些不良习惯引起的,所以,可以从日常的饮食入手进行调节。如果情况严重,可以适当吃一些中药如乌鸡白凤丸、调经丸、八珍妈妈丸等对身体进行调理,这些中成药有助于补气养血,对于月经不调可进行有效地调节。

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