怎样通过“嘴巴”调理月经不调

几乎每位女性都出现过月经不调的情况，其中会导致月经不调的情况就有脾虚情况。如果是脾虚导致的月经不调，那么，如何通过嘴巴来调理月经不调呢?以下小编给各位女性朋友介绍“怎样通过“嘴巴”调理月经不调”。

怎样通过“嘴巴”调理月经不调

1、保持快愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动。一些妇女有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、腹泻、疲倦、嗜睡、情绪不稳定，在月经期烦躁或抑郁是正常现象，不要太紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经期吃更多的糖。

3、要防止过度饮食，戒烟戒酒，注意饮食，多吃瘦肉，谷物类，深绿色多叶蔬菜和富含钙质的食物，不要太凉的食物，保持良好的情绪，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意使用柔软的棉质内衣，透气性好，性能好，要勤换勤洗，放在阳光下晾晒。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。月经前要多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激。需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉。

6、长期月经不调时应注意饮食，如黑木耳、红枣茶饮料、茶饮料、红糖、红糖山楂。如果症状不完善，建议及时到医院检查，明确病因，以便尽早按照医生的建议治疗。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“怎样通过“嘴巴”调理月经不调”，希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝月经不调，从现在做起。