韭菜是一种很常见的蔬菜,很多人都喜欢吃,觉得它十分鲜嫩,但是也有很多人不喜欢韭菜,因为他们觉得这个蔬菜很重口,吃了会受不了。但其实,常吃韭菜是可以缓解女孩痛经的,所以我们在月经期间可以多吃。接下来我也会给大家推荐4个缓解痛经秘方。
痛经患者可以多吃一些韭菜炒肉。我们要准备一些猪肉,胡萝卜,豆芽,韭菜,干香菇和一些生姜。我们要先将猪肉切成薄片,把胡萝卜切成长条,然后把豆芽洗干净,沥干水分备用,再把韭菜切成小段,把泡发的干香菇去梗切成小块,把生姜切成细丝。然后在锅里倒入油再放入生姜丝,猪肉片和香菇翻炒一会,同时加入盐和料酒调味。之后再加入胡萝卜,豆芽和韭菜进行爆炒,最后再翻炒一会淋上酱油就可以了。
第二个秘方就是姜枣红糖水。我们要先将生姜和大枣洗干净,生姜切末,大枣去核,然后放入红糖烧成汤就可以服用了,可以驱寒和缓解痛经。第三个秘方就是山楂桂枝红糖汤。我们需要准备一些山楂肉,桂枝和红糖。先将山楂肉和桂枝装放进药罐,加清水用文火煎到l碗,再加入红糖煮沸,凉一会就可以喝了。第四种是姜汁薏苡仁粥,我们准备一些干姜,艾叶和薏苡仁。先把生姜和艾叶一起煮汁,然后将薏苡仁煮成粥,再放入刚刚提取的汁水一起煮一会就可以食用了。
现在,相信大家应该知道缓解痛经的四个秘方了。痛经患者平时要注意自己的饮食习惯,多吃一些韭菜,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。同时要忌烟忌酒,忌辛辣,忌生冷食物,忌刺激性强的食物。痛经患者也要养成好的生活习惯,平时多出去锻炼锻炼,多出去呼吸呼吸新鲜的空气,注意不要熬夜,保持充足的睡眠。
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