经期乳房胀痛或是不孕前兆 乳房保健的六大妙招

很多女性来月经前后会有乳房胀痛的感觉，实际上，如果是经期当中发生的乳房胀痛有可能是不孕的前兆，那么，日常应该如何对待乳房胀痛呢?以下小编给各位女性朋友介绍“经期乳房胀痛或是不孕前兆 乳房保健的六大妙招”。

经期乳房胀痛或是不孕前兆

经前乳房疼痛发生在3来月经前5天，在月经后两周重度患者，排卵开始攻击，一些人甚至牵连到腋下疼痛、乳头疼痛、全身症状、轻度水肿、头痛、失眠、易怒、情绪不稳、腰酸、腹痛、排便不顺畅等。在月经后，症状消失，所以反复，一个月一个月，如果处理不当，会变得越来越严重的过程中，容易导致其他疾病，最常见的是乳腺增生，乳腺纤维瘤或囊肿。月经也因此逐渐失调，量少，其次是不孕不育等。

乳房保健的六大妙招

1、预防肥胖：对于肥胖的女性，减肥有助于缓解乳房疼痛。

2、不要吃咸辣香肠：高盐食物容易使乳房胀，月经前7至10天内你应该避免这种食物。

3、远离咖啡：许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也要戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等

4、穿一个坚固的胸罩：防止乳房的压迫得到了进一步的压迫神经，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑运动员穿上坚实的胸罩是这个健康的原因。

5、改变饮食习惯：使用低脂肪高纤维饮食，吃谷物(全麦)、蔬菜和豆类纤维。

6、避免利尿剂：利尿剂有助于排出体内的液体，也可减少乳房的肿胀。过量使用利尿剂会导致钾的流失，电解质平衡的丧失，以及葡萄糖对葡萄糖形成的影响。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“经期乳房胀痛或是不孕前兆 乳房保健的六大妙招”，希望各位女性朋友采纳。各位女性朋友一旦发现自己有乳腺纤维瘤就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼。