产后来例假腰疼

产后来例假腰疼，很多女性在生完宝宝后来例假会有腰部疼痛的问题，那么，为什么之前经期不腰疼的人在产后会有腰疼这种状况呢?我个人认为可能是月子病，也就是所谓的产后凤，主要是因为在坐月子时没有防寒保暖，导致身体虚寒。一般后遗症在月经期间会有所反映。

那么该如何预防这种症状呢?

我在这里给女性一点建议：

1.在产前的时候也就是怀孕期间，要均衡的饮食，不要因为进食过多而导致增重腰部负担，造成腰部韧带的损伤。并且要注意休息，坐的地方要垫一些比较柔软的东西，这样可以让自己感到很舒服，可以减轻要不得负荷。睡觉的时候最好尽量双腿弯曲，减少要不得负担。

2.在产后应该养成一个好的生活习惯，避免经常弯腰或久站久蹲的行为 ，要注意生活中的细节，比如在厨房的时候，需要准备一个多层的架子或者柜子，把婴儿用品放在很容易拿的地方，这样可以避免弯腰，为自己的婴儿准备的婴儿床不要过低或过高，建议大家购买可以升降的婴儿床，这样在照顾婴儿的时候，是比较方便的。

3.预防腰疼的关键在于矫正姿势，而矫正姿势的关键是什么呢?自然是是矫正人体的重心位置。不正确的姿势一般为重心前移或者身体的前倾，女性产后引起的腰酸背痛，应该尽量矫正自己的身体重心位置，就可以有效矫正不正确的姿势。若果女性穿高跟鞋，就会把人体的地基向前偏斜，那么这样就会导致姿势很不合理。所以产后的矫正，应该避免一些身体前倾的行为。

以上就是我所了解的为何产后来例假会腰疼的原因和预防的方法，希望这篇文章能给广大怀孕女性带来有效的建议，同时也要警示怀孕的女性在产前要注意自己的姿势，良好的姿势能够有效的预防产后腰疼的症状，产前不要穿高跟鞋，产后也不要过早的去穿，高跟鞋会导致女性有一个不良的姿势，对自身身体不好。