「吃什么保养卵巢最好,三大类食品保养卵巢揭秘」- 宁波甬城妇科医院

现在女性朋友都开始注意保护卵巢这一事项，为什么呢?卵巢是女性朋友很重要的一个部位，它会影响你的健康。比如：防止衰老，防止得卵巢癌。经期的健康，整个的健康状态。那我们要怎样保养呢?吃什么东西最保养呢?

第一：多吃含有雌性激素的食物

这时第一步最重要的，因为卵巢就是分泌雌性激素的地方，如果分泌过少的话，就会影响你的个人健康，会出现月经不调，心情烦躁不安，更年期延长等等现象，那什么东西含有的雌性激素较多，大家也许都了解，豆类是最佳品。在平时生活中我们可以多吃点豆类的食物，例如：每天早上坚持喝豆浆，黄豆煮猪蹄，而且吃红豆薏米粥还可以去湿气。豆制品是最佳的保养卵巢的东西了。还有我们通常休闲的时候最喜欢的零食葵瓜子也是富含雌性激素的食物呢!对于保持年轻，我相信大家还是可以坚持的。

第二：多吃蛋白类食物

蛋白类食物，当然是肉比较的多了。例如：鱼肉就是极佳的蛋白食物了，还有就是牛奶，鸡蛋，猪蹄等等。当然一般含有蛋白的食物都比较的滋补的，多吃滋补品也是有很大的作用的。例如：燕窝。

第三：多吃抗癌的食物

为什么要吃抗癌的食物，因为防止卵巢癌的出现。抗癌的食物就有特别的多了例如：大蒜，芹菜，番茄，蘑菇，苦瓜等等。通俗来讲就是需要大家注意饮食习惯，不能每次都是大餐，或者是没营养的垃圾食品。多吃些五谷杂粮，蔬菜水果;保持良好的心情状态以及保证足够的睡眠等等之类的。

通过上面的讲述，我们了解了保护卵巢需要多吃些什么东西了。那么最主要的是要持之以恒，坚持也是需要的。最后就祝大家越活越年轻。